Cầu lông là một trong những môn thể thao chuyên nghiệp có nhiều giải đấu quốc tế lớn. Môn thể thao này không chỉ rèn luyện sức khỏe thể chất mà còn mang đến nguồn năng lượng tích cực, giải tỏa căng thẳng cho người chơi. Nhờ đó mà thu hút được nhiều người chơi hơn. Ngoài các kỹ thuật cơ bản, người mới tham gia cũng cần biết thêm một số cách đánh cầu lông giỏi để nâng cao trình độ cầu lông.
1. Chuẩn bị vợt cầu lông phù hợp
Trước khi tham gia bộ môn cầu lông. Bạn cần phải lựa chọn cho bản thân một cây vợt cầu lông chính hãng chất lượng và phù hợp. Bạn phải cảm thấy thoải mái khi vung vợt, kiểm soát cầu. Những người mới thường sẽ tập trung nhiều vào dây và khung vợt. Tuy nhiên, bạn không được bỏ qua phần cán cầu lông. Cần phải lựa chọn loại vợt có cán phù hợp với kích cỡ bàn tay.
Bạn cũng cần chú ý đến cách cầm vợt cầu lông đúng chuẩn. Cầm vợt đúng cách sẽ giúp cho các động tác vung vợt uyển chuyển, mạnh mẽ, nhanh và thoải mái hơn. Đặc biệt là hạn chế được chấn thương khi chơi cầu lông.
2. Luyện tập các kĩ thuật cơ bản
Một sai lầm đối với người mới, ở giai đoạn đầu khi mới tập chơi cầu lông sẽ thường quá hứng thú với nhiều kỹ thuật cầu lông và muốn luyện tập thật nhanh các kỹ thuật đó. Tuy nhiên, làm như thế khiến họ phải đánh đổi việc là sẽ biết được nhiều kỹ thuật nhưng lại không nắm kỹ và không có kỹ thuật nào đúng cả. Vậy nên, họ sẽ tốn thời gian để luyện tập lại kỹ thuật cơ bản từ đầu thay vì nhảy vọt.
Nếu muốn trở nên bài bản và từng bước cái thiện các kĩ năng cơ bản thì cách tốt nhất là đi học một khóa cầu lông cơ bản hoặc nhờ người có kĩ năng bài bản đào tạo và hướng dẫn các động tác chuẩn ở mỗi tư thế đánh trong cầu lông. Đây chính là cách đánh cầu lông giỏi thiết thực nhất mà người đánh cầu không nên xem thường, đặc biệt là những người mới tập chơi.
3. Nắm chắc cách cầm vợt
Mỗi người chơi cầu lông lại có cách cầm vợt khác nhau, người cầm vợt cao, người cầm vợt thấp, người thuận tay trái, người thuận tay phải... Bài tập cầm vợt bao giờ cũng là bài học vỡ lòng cho bất cứ ai muốn tham gia môn thể thao này. Cách cầm vợt có thể ảnh hưởng rất nhiều đến các kỹ thuật nâng cao và khi đã hình thành thói quen cầm vợt thì rất khó sửa đổi.
Thông thường, có 2 cách cầm vợt cơ bản là cầm thuận tay và cầm trái tay. Tùy theo cách phát cầu hoặc đỡ cầu mà bạn sử dụng linh hoạt hai cách cơ bản này. Tuy nhiên, bạn nên nhớ tư thế cầm vợt đúng thì giữa ngón trỏ và ngón cái phải tạo nên được một góc chữ V.
Cầm vợt thuận tay:
Vị trí: bạn nên đặt tay ở tầm giữa cán vợt. Lòng bàn tay nắm tự nhiên, không nên giữ chặt, thả lỏng cổ tay để điều khiển vợt dễ dàng hơn, tránh các chấn thương đến khớp cổ tay. Các ngón tay ôm nhẹ quanh cán vợt, ngón trỏ đặt cao hơn ngón cái, ngón cái tựa lên cán để phát huy tối đa sức mạnh của các cơ cổ tay, ngón tay và cánh tay.
Hãy tưởng tượng đây giống như cái bắt tay giữa bạn và chiếc vợt để bước vào cuộc chơi vậy.
Cầm vợt trái tay:
Cách cầm vợt này được sử dụng như cách giao cầu khó nhưng lại có nhiều ưu điểm hơn. Khác biệt cơ bản khi cầm vợt theo cách này là bạn nên cầm vợt xuôi lên phía trên và đặt ngón cái cao hơn ngón trỏ để tăng thêm phần lực cho cổ tay. Khi giao cầu bạn nên để vợt ở khoảng giữa thân người, mặt vợt phải tiếp xúc thẳng góc với cầu và đánh thẳng tay.
Cầm vợt đúng cách và tạo sự thoải mái cho bản thân là bước quan trọng ban đầu để bạn có thể kết hợp nhịp nhàng các động tác tay và chân, phối hợp đồng bộ cơ thể khi chơi cầu lông.
4. Dành thời gian tập luyện thường xuyên
Môn thể thao nào cũng cần bạn tập luyện thường xuyên để trở nên thành thục và rèn luyện vóc dáng, khả năng di chuyển nhanh nhạy. Cầu lông bao gồm sự phối hợp ăn ý giữa sự di chuyển các bước chân, lực sử dụng từ cổ tay, ngón tay và sự phán đoán điểm rơi của cầu. Đây cũng là môn thể thao đồng đội với số lượng người chơi chẵn từ 2 người trở lên. Bởi vậy, tập luyện cầu lông thường xuyên không chỉ phát triển sự nhanh nhạy mà còn có thể là cơ hội giao lưu, làm quen những người có chung sở thích.
Chơi cầu lông đều đặn giúp bạn có thể lực dẻo dai, bền bỉ. Đây là cách nhanh nhất để bạn nắm rõ các cách cầm vợt, luật chơi để tạo bước đệm cho các kỹ thuật cao hơn và đối thủ nặng ký hơn.
5. Luôn luôn quan sát và đánh giá đối thủ
Có phần tương tự môn thể thao đối kháng, để chiến thắng trong trận đánh cầu lông, ngoài việc thành thạo các kỹ thuật, bạn nên tìm hiểu và đánh giá đối thủ của mình; từ đó đưa ra được chiến thuật chính xác. Một số điểm mà bạn có thể biết được đối thủ trên sân của mình ngay từ thời gian khởi động đó là phong cách chơi (tấn công hoặc phòng thủ), tay thuận, các hạn chế về tầm nhìn hay cầu vai...
Ngoài ra, bạn có thể khám phá đối phương nhiều hơn qua vài kỹ thuật nhỏ dưới đây trong thời gian ngắn khởi đầu trận đấu:
- Đánh cầu ép đối phương di chuyển đầu sân đến cuối sân.
- Thực hiện cú đánh cầu ngắn, đơn giản để kiểm tra sự tập trung và phản xạ của bạn chơi, đặc biệt trong lúc đối thủ đang ở vị trí cuối sân.
- Thả một lần cầu về cuối sân, cách này giúp bạn biết khả năng di chuyển và tốc độ của đối thủ rõ hơn.
Tóm lại, để tìm kiếm điểm yếu của đối thủ trong cầu lông, bạn nên chú ý quan sát và thực hiện các cú đánh khác nhau, chuyển hướng cầu nhiều lần, hướng đối thủ chơi theo lối của mình. Như vậy, bạn hoàn toàn có thể làm chủ thế trận và dễ dàng ghi điểm.
Các kỹ thuật chơi cầu lông, dù cơ bản hay nâng cao đều cần thực hành rất nhiều lần để thành thạo và vận dụng linh hoạt trong trận đấu. Cách đánh cầu lông giỏi nhanh nhất chính là tìm kiếm và kết bạn với những tay vợt chung sở thích để cùng nhau thử sức với các kỹ thuật nâng cao mỗi ngày.
