Aerobic là một hình thức tập luyện thể dục nhịp điệu sôi động, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và tinh thần. Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về aerobic là gì và những lợi ích khi luyện tập.

Cảm giác tê bì, cứng đơ ở chân tay có thể gây khó chịu và ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày. Yoga là một phương pháp tự nhiên hiệu quả để giảm tê bì và cải thiện sự linh hoạt của cơ bắp. Dưới đây là 5 bài tập yoga chữa tê bì chân tay đơn giản và hiệu quả nhất.

Chế độ dinh dưỡng dành cho người bị bệnh đau nhức xương khớp rất quan trọng để họ có thể khỏi bệnh, cải thiện sức khỏe hiệu quả. Vậy đau nhức xương khớp uống gì để nhanh lành bệnh? Để tìm ra lời giải thích hợp nhất cho bản thân và gia đình, một số thông tin hữu ích có trong bài viết này sẽ giúp ích cho bạn rất nhiều đấy nhé!

Cầu lông là một trong những môn thể thao chuyên nghiệp có nhiều giải đấu quốc tế lớn. Môn thể thao này không chỉ rèn luyện sức khỏe thể chất mà còn mang đến nguồn năng lượng tích cực, giải tỏa căng thẳng cho người chơi. Nhờ đó mà thu hút được nhiều người chơi hơn. Ngoài các kỹ thuật cơ bản, người mới tham gia cũng cần biết thêm một số cách đánh cầu lông giỏi để nâng cao trình độ cầu lông.

Yoga không chỉ là một hình thức tập luyện vận động mà còn là một nghệ thuật hòa quyện giữa cơ thể, tinh thần và tâm hồn. Trong quá trình hành hương trên con đường thực hiện các động tác yoga, có những tư thế đặc biệt được yêu thích không chỉ vì lợi ích sức khỏe mà còn bởi vẻ đẹp mắt và tinh tế của chúng.

Để tăng cường hiệu quả của bài tập, nhiều người tin rằng việc kết hợp chạy bộ với việc tập gym là một giải pháp hữu ích. Tuy nhiên, việc quyết định liệu nên chạy bộ trước hay sau khi tập gym để tốt cho sức khỏe thường là một thách thức, đặc biệt là đối với những người mới bắt đầu tập thể dục để cải thiện vóc dáng và rèn luyện sức khỏe.

Ghế cong tập bụng đang dần trở thành dụng cụ tập luyện được nhiều người ưa chuộng bởi hiệu quả mang lại trong việc đánh bay mỡ thừa, rèn luyện cơ bụng săn chắc. Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về ghế cong tập cơ bụng, từ đó đưa ra lựa chọn loại ghế phù hợp để sở hữu vòng eo như mong muốn.

Khi bạn tập thể dục, cơ thể thường phát ra nhiều mồ hôi hơn để giữ cho nhiệt độ cơ thể ổn định. Vì vậy, có thể đặt ra câu hỏi liệu có nên sử dụng quạt trong quá trình tập luyện không? Bật quạt có ảnh hưởng gì đến sức khỏe của bạn? Và sau khi tập xong, có nên ngồi dưới quạt không? Hãy cùng Sport Mart khám phá điều này qua bài viết dưới đây!

Siết cơ bụng là mục tiêu tập luyện của nhiều người khi muốn sở hữu một vòng eo thon gọn, săn chắc. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách tập luyện đúng kỹ thuật để đạt hiệu quả tối ưu. Bài viết này sẽ chia sẻ đến bạn cách siết cơ bụng đúng chuẩn và mang lại hiệu quả cao.

Đau lưng, đau vai gáy có thể gây ảnh hưởng trực tiếp sức khỏe, làm giảm hiệu suất công việc và chất lượng cuộc sống. Bên cạnh những phương pháp điều trị như dùng thuốc giảm đau hay phẫu thuật, nhiều người còn lựa chọn tập yoga để cải thiện tình trạng này. Tham khảo ngay một số bài tập yoga chữa đau lưng, vai gáy đơn giản sau nhé.